"아무리 쉬어도 피곤해", "잠을 자도 개운하지 않아", "몸이 늘 무겁고 기운이 없어." 혹시 이런 증상들이 몇 주, 몇 달째 지속되고 있으신가요? 그렇다면 단순한 피로가 아닌 '만성 피로'를 의심해봐야 합니다. 만성 피로는 현대인의 고질병으로, 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고 업무 효율을 저해하며, 심지어는 각종 질병으로 이어질 수 있는 위험 신호입니다. 하지만 우리는 만성 피로를 대수롭지 않게 여기거나, 그저 '쉬면 낫겠지' 하고 방치하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 만성 피로의 다양한 원인을 심층적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 구체적이고 실용적인 생활 습관 개선법을 제시하고자 합니다. 피로 해소에 도움이 되는 '음식과 영양소', '효율적인 운동 습관', '스트레스 관리 기법', 그리고 '일상 ..
