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수면 무호흡증1

아침에 자고 일어난 직후 더 피곤한 이유 많은 사람들이 아침에 충분히 잤음에도 불구하고 피곤함을 느끼는 경험을 합니다. 이는 단순히 수면 부족의 문제가 아니라 다양한 요인들이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 아래에서 주요 원인과 해결 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 수면의 질과 사이클의 문제수면의 질은 우리가 아침에 얼마나 상쾌하게 깨어날 수 있는지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 수면은 얕은 단계(REM)와 깊은 단계(NREM)로 나뉘며, 이 주기가 제대로 이루어지지 않으면 피곤함을 느낄 가능성이 높아집니다. 특히 깊은 수면 단계에서 깨어나게 되면 몸이 더 무겁고 피곤하게 느껴질 수 있습니다."30분 이상 낮잠을 자거나 밤에 깊은 수면 단계에서 깨어나게 되면 오히려 더 피곤함을 느낄 수 있습니다." 또한, 수면 환경도 중요한 역할을 합니다.. 2025. 4. 13.
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